どうも、たかやです。
この間、朝起きたら室内温度が３０℃になっていました。
時間は朝の６時くらいです。
目を覚ました瞬間、あまりの暑さに２度寝も出来ず速攻で扇風機に手が伸びました。
最近は扇風機をつけっぱなしで寝ているのですが、どうやらタイマー設定をしていなくても連続使用し続けたら勝手に電源がオフになるみたいで、起きた瞬間のむわっとしたまとわりつくような蒸し暑さのせいで寝起きは最悪です。
熱中症警戒アラートも朝早くから夜中までほとんど出ずっぱりですし、あまりの暑さと陽射しの強さにやられてしまい、ここ数日は外へのウォーキングも控えています。
というか、外を歩きたくありません。
と言うわけで、家の中でウォーキングをしてみました。
ちなみに家の敷地内でのウォーキングという意味ではなく、屋内でのウォーキングです。
これは我が家が１軒屋だからできる事ですね。
もしかしたらめちゃくちゃ広いマンションとか、１階に住んでいる人であれば出来るかもしれません。
我が家の形は縦長なので、廊下を挟んで突き当たりにそれぞれ部屋があるので、折り返しながらひたすら同じ場所を歩き続けました。
家の中だから基本的にずっと日影ですし、家中のあらゆる窓を開けっぱなしにしているので、汗をかいた体に風が気持ち良いです。
しかも外に出ないから服装も気にしなくて良いので最低限の薄着で済みます。
それでもクーラーは使えませんから、室内でも暑いは暑いんですけどね。
ただ問題は、ずっと同じ所をグルグルと歩き続けるとすぐに飽きてしまう所です。
なんせ１周するのにほんの数十秒で終わるし、景色も変わりません。
まさに水槽の中の魚状態ですね。
最初にやった時は何とか５分くらいは続けられましたが、流石にこれを毎日やるのは外とは別の意味で苦行です。
私なりの解決策としては、スマホでラジオを聴く事です。なぜならこれによって耳の方に意識が集中し、目からの情報には鈍感になります。
人によっては普通に音楽とかでも良いのかもしれませんが、私としてはラジオのパーソナリティが喋る方がより没入出来て、ひたすらグルグル周り続けるというストレスを和らげられましたね。
ただこの室内ウォーキング、ひとり暮らしならともかく同居人がいると非常にやり辛いです。
ずっとドタドタうるさいですし。
この時も、親が家にいない時を見計らって帰ってくるまでの間にコッソリとやっていましたから。
こんな事しなくても、本当は朝早くか日が沈んで夜になってから外を歩けばいい話ではあるんですよね。
ちょっと面倒ではありますが、早朝ウォーキングか夜ウォーキングに切り替えてみますか。
エアロバイクや踏み台昇降運動も悪くはないのですが、やはりウォーキングをした方が肉体的・精神的に気分が良いです。
