どうも、たかやです。よろしくお願いします。
私は仕事を辞めてからは、週平均５回のペースでウォーキングをしています。
働いていた時は、毎日１万歩は歩いていました。
それが退職するとなくなってしまうわけですから、意識して運動しなければ、身体に脂肪が貯まっていく一方です。
というわけで、仕事を辞める前からウォーキングは必ずしようと決めていました。
それから今まで、毎日とは言いませんが、ずっとウォーキングを続けています。
１回につき、３０分〜６０分ぐらいを目安にしています。
もともと、そんなに体力や筋力がないので、ランニングをするつもりは毛ほどもありませんでした。
すぐにゼイゼイ言うのが目にみえています。
なので、選択肢はウォーキング一択でした。
ルートは近所を適当に歩いており、その日のノリで決めています。
真っ直ぐだと信号にひっかかるな。じゃあ左側に行こう。
そんな感じで気分まかせに歩いているので、時間もばらばらになるのです。
私の家は坂の上にあり、自然も多いので見晴らしはなかなかの良さです。
こちらの写真は、去年の１１月に撮影したものです。
紅葉が綺麗ですね。
毎日違う道を歩いているので、景色を見飽きることもなく、幸い歩き続けられています。
歩く時間帯は基本は午前中で、ごくたまに午後に歩くこともありますね。
空気が澄んでいるので、午前中の方が気持ち良いです。
ウォーキングにはストレス解消や、ダイエット、生活習慣病予防や改善、質の良い睡眠や自律神経にも良いらしく、良いことづくめです、
ウォーキングを始めて数ヶ月ですが、これからも続けていきたいと思います。
